[ アレックスは、スイミング教室からフィットネスクラブまでを運営する総合スポーツジムです。－スタジオプログラム ]

ヨガ

ゆっくりとしたポーズ、鼻で行う腹式呼吸はリンパを刺激します。
ストレス解消にも効果的です。

おなかシェイプ

身体の部位ごとに集中して行うエクササイズです。お腹回り・背中・太もも・二の腕などの引き締めと、脂肪の燃焼しやすい身体づくりを目指します。

なわとビクス

チューブでできた"とび縄"を使って行うエクササイズで、持久力とシェイプアップを図ります。

エアロビクス

音楽に乗って楽しく有酸素運動を。はじめてエアロ・初級・中級・上級エアロの他に脂肪燃焼・ヒップホップ・ジョギング・コンビネーションなど豊富なレッスンを展開しています。

健康体操

中高年世代やスポーツから遠ざかっている方におすすめします。楽しみながら気持ちよく身体を動かして、運動不足による思わぬ事故や病気を防ぎましょう。

アクティブライフ体操教室

中高年の方が健康で活動的な毎日を送るための体操教室。チューブやはしご、ボールなどを用いて、敏捷性・バランス・持久力・柔軟性などを総合的に鍛えていきます。効果測定も実施します。

※各プログラムは都合により変更になる場合がございますので予めご了承ください。