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埼玉県のフィットネスクラブ アレックスでは専任のトレーナーが親身になってご指導・アドバイスいたします。

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埼玉県のフィットネスクラブ アレックスについて


埼玉県にあるフィットネスクラブ アレックスは、オリジナルプログラムを提供しています。フィットネスクラブの専任のトレーナーが親身になってご指導・アドバイスいたします。
フィットネスクラブの目的は、ひとりひとり違います。体形も体力も、体質も人それぞれですが、ご希望する全てのフィットネスクラブ会員様に最適なプログラムを提供いたします。
まず、最初の施設利用時に、フィットネスクラブ入会の目的やご要望をお聞きしながらフィットネスクラブのジムトレーナーがあなただけのプログラムを作成いたします。

これをもとに、経験豊かなフィットネスクラブのトレーナーがトレーニング方法やアドバイスや効果測定など親身になってとことんサポートいたします。埼玉県内にフィットネスクラブ アレックスの他、姉妹店エデナ坂戸 エデナ志木の2店舗がありますので、フィットネスクラブをお探しの方は是非ご利用下さい。
その他、スイミング教室、スポーツジムがございますので、埼玉県で健康をお考えの方は是非当店を体験・見学してみてください。   
フィットネスクラブの様子
ご入会後のトレーニングの流れ

ご入会後のトレーニングの流れについて

01 オリエンテーション
初回の施設利用時に、トレーニングの目的やご要望をお聞きし、プログラムの原案を作成。基本マシーンの指導と測定。
オリエンテーション
減量志向のあなたには。
何度挑戦してもあきらめていた方もどうぞ。
健康的にサイズダウンをしましょう。
ヘルシーダイエット[減量入門編]
はじめての方、無理なく減量したい方のための
減量プログラムです。
気持ちよく汗をかきましょう。
●目標/3ヵ月で1kg減

ナイスシェイプ[減量中級編]
とにかく減量したい方へ。
体脂肪と体重を同時に減らすプログラムです。
●目標/6ヵ月で3〜5kg減

スーパーシェイプ[減量上級編]
有酸素系と筋力系を組み合わせて、脂肪を筋
肉に代え、引き締まった太りにくい体づくりのた
めのプログラムです。

アイソレーションシェイプ[部分シェイプ編]
お腹、二の腕、太もも、ヒップなど部分的に
シェイプアップするためのプログラムです。
健康志向のあなたには。
健康で活力のある生活を
送るためのプログラムです。
体力の維持向上
体全体の筋力強化と有酸素運動をミックス。
元気な中高年の方向けのプログラムです。

快適生活
つまずき、ふらつきがちの方に
敏捷性、筋力・柔軟性を養うプログラムです。

筋肉運動とストレッチ
軽い筋肉運動とストレッチで、肩や腰等を
柔軟にします。筋肉バランスを改善する
プログラムです。

肥満気味でお困りの方
医師に肥満を指摘されている方や、肥満気味で
お困りの方にお勧めのプログラムです。
筋力志向のあなたには。
逞しくメリハリのある体になりたい。
競技力のアップに役立てたい。それなら・・・。
筋力アップトレーニング
筋力をつけてパワーアップしたい方へ。
スポーツの基礎体力づくりに最適なプログラム

筋持久力向上トレーニング
フルマラソンを完走出来る自信の筋肉、
何ゲーム戦ってもバテない筋持久力を養成し
ます。

筋肥大トレーニング
筋肉を強化させて、たくましい身体をつくる
トレーニングです。

スポーツ別トレーニング
ゴルフ、テニス、水泳、野球など、スポーツ種目
の特性に合わせた筋力トレーニングです。

アイソレーショントレーニング
腕を太くしたい、首を強くしたい、お腹を鍛えたいなど、体の部位ごとのトレーニングです。
02 カウンセリング 1
ジムトレーナーとご面談。
原案をもとに作成したプログラム内容を決めていきます。基本マシーンの指導と測定。
担当トレーナーと面談
03 カウンセリング 2
オリジナルプログラムでのトレーニングを開始。マシーンの使い方などを指導。
04 カウンセリング 3
トレーニング開始後に、蓄積された個人データをもとにアドバイスとプログラム調整。
●以後、希望者には随時実施。その時々でトレーニング内容をチェック。だから効果が上がります。
05 効果測定
トレーニング開始後に、今までのトレーニング効果を測定・分析し、今後のトレーニングに反映。
●以後、効果測定は希望者に随時実施。
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